Kurse an der Münchner Volkshochschule
 

Ein besserer Umgang mit Stress - was kann ich tun?

In der Ruhe liegt die Lösung für so manches Problem: Stress ist mittlerweile ein Teil unseres Lebens und wir können lernen damit umzugehen. Erfahren Sie, wie Stress entsteht und finden Sie heraus, welche persönlichen Stressoren Ihnen im Alltag begegnen. Zudem werden verschiedene Methoden

(z. B. Atemübungen, Meditation, Qigong) vorgestellt, die es ermöglichen, Anspannungszustände
leichter zu lösen.        


Termin: Samstag, 04.02.2018 von 10:00 bis 17:00 Uhr (mit 1 Stunde Pause)
Ort: Einstein 28 B, B.U.04

Veranstaltungsnummer: F340530


Anmeldung ist nur über die Münchner Volkshochschule möglich:
www.mvhs.de
info@mvhs.de
Telefon: 089 / 48006-0

 

Gesund und selbstbestimmt durch die Wechseljahre

Die Menopause (Wechseljahre) ist eine natürliche Lebensphase, in der sich der Hormonhaushalt der Frauen verändert. Diese Umstellung kann einiges auf den Kopf stellen, und doch gibt es bewährte Maßnahmen aus der chinesischen und europäischen Naturheilkunde, die die Beschwerden minimieren können. Mit der richtigen Ernährung, Akupressur und Körperübungen aus dem Qigong kann Hitzewallungen, Schweißausbrüchen oder Stimmungsschwankungen begegnet werden.
Veranstaltungsnummer: G340620 – Sonntagsseminar Grünwald
Veranstaltungsort: · Bürgerhaus Römerschanz · Dr.-Max-Str. 1 ·

Zeit: 10.00 bis 15.00 Uhr · Pausen nach Absprache ·

Sonntag, den 18.3.2018 ·

Teilnahmegebühr: € 37.– · 14 Plätze · barrierefrei

Akupressur und chinesische Fußreflexzonenmassage
für Rücken, Nacken, Schulter

Wer kennt das nicht: Langes, konzentriertes Arbeiten am Computer führt häufig zu Nacken-, Rücken- und Schulterschmerzen. Ist die Anspannung sehr stark, kommen noch Kopfschmerzen hinzu. Sie erhalten eine Einführung in die Selbstmassage und verschiedene Bewegungsübungen aus der chinesischen Medizin und erlernen hilfreiche Akupressurpunkte. Die Übungen und die Massage der Akupressurpunkte lassen sich zum Teil auch am Arbeitsplatz durchführen.

 

Veranstaltungsnummer: G351652 – Sonntagsseminar Einstein 28

Veranstaltungsort: · Bildungszentrum · Einsteinstr. 28 ·

Zeit: 10.00 bis 17.00 Uhr · mit einer Stunde Pause nach Absprache ·

Sonntag, den 29.7.2018 ·

Teilnahmegebühr: € 36.– · 14 Plätze

Anmeldung ist nur über die Münchner Volkshochschule möglich:
www.mvhs.de
info@mvhs.de
Telefon: 089 / 48006-0

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Brigitte Heilmaier • Telefon 089 / 54 63 78 56